Maßnahmen zum Schutz vor Infektionen

Was können Sie tun, um sich fit zu halten:

• täglich 1 Glas frisch gepressten Orangensaft vor dem Mittag trinken
• Gemüse und rote Beeren in Bioqualität verzehren
• auf Omega 3-reiche Nahrung achten
• auf Alkohol/Nikotin verzichten
• täglich 4.000 I.E. Vitamin D3 zu einer fettreichen Mahlzeit zuführen
• auf ausreichend Mineralstoffe Selen, Zink und Magnesium achten
• Einnahme Selen (200 Mikrogramm/Tag)=früh nüchtern
• Einnahme Zink (20-25 mg/Tag)=17.00-19.00 Uhr
• Magnesium (400 mg/Tag) dazwischen
• leichte sportliche Aktivitäten, um das Immunsystem nicht zusätzlich zu strapazieren
• häufiges gründliches Händewaschen mit echter Seife
• Räume gut lüften
• –Achtung: auf Wechselwirkung zu anderen Medikamenten achten bzw. nachfragen
• – Blutstatus=wichtig
• – Produktnamen auf Anfrage
• – Die Einnahme empfiehlt sich für die Dauer der Infektionsperiode
• Kontaktieren Sie mich-Ich berate Sie gern 😉